走出困難的冥想習慣:化困難為機會的七種方法, 迎向人生新階段

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譯自:Heart thinking:困難をチャンスに変えるメンタル:7つのメソッド

其他題名:化困難為機會的七種方法, 迎向人生新階段 化困難為機會的七種方法迎向人生新階段 化困難為機會的7種方法, 迎向人生新階段

作者:加藤史子著;蔡麗蓉譯

出版年:2022

出版社:幸福文化/遠足文化事業股份有限公司出版 遠足文化事業股份有限公司發行

出版地:新北市

集叢名:健康養生區Healthy Living:018

格式:EPUB 流式

ISBN:9786267046494

EISBN:9786267046661 EPUB; 9786267046678 PDF

分類:成長勵志  

附註:附錄: 給我勇氣克服困難的幾句話

● 本書因出版社限制不提供朗讀功能

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★作者繼暢銷書<<改變人生的冥想習慣>>之後,再度推出實用的心靈指引專書。
  ★ 面對新冠壓力症候群、新冠憂鬱症爆增,現在正需要「受挫心靈」的特效藥。
  ★從「不安、恐懼」走向「人生新階段」的七種有效方法。
  ★史蒂芬.賈伯斯、比爾.蓋茲及鈴木一朗,都將冥想融入日常生活中,瞬間找回內心的平靜。
  ★掃描QRCODE,每天隨著聲音引導進行冥想練習,幫助自己走出困難。
 
  現在你內心的受傷程度是幾%?
  就算絕望也沒關係。
  想哭的時候,放聲大哭也無妨。
  覺得痛苦時,軟弱地承認「我很痛苦」也無所謂。
  希望別人幫助的話,請別人「幫幫自己」也可以。
 
  沮喪或煩惱的事情,都不是壞事。
  不管你現在心情如何,都要好好珍惜。好好擁抱自己。
  因為這會成為你從困難中站起來的起跑點……。
   
  作者作為心理治療師和美國NLP協會認證的治療師,以通俗易懂的方式介紹了七種心理治療法,當你害怕感染,遭遇生活和交流的不便,對就業和收入感到焦慮……,有一些方法可以讓你在面臨各種壓力、心都要碎的時候,有勇氣恢復頭腦清醒,走向未來。 
 
  ◤當你身處的環境是「不安、恐懼的階段」,也正是從重大困境中邁向「學習與成長的階段」。◢
  
  ★精選「受挫心靈」的特效藥:
  ․「神奇的呼吸法」,屬於冥想的一種,能讓心情平靜下來。
  ․將「注意力放在臍下丹田」,還有助於拋開心中雜念。
  ․內心感到痛苦時,用「瑟多納釋放法」反覆提出5個問題,能讓自己內心放
鬆下來。
  ․感覺不安或恐懼擴大時,請將「正向語言」當作護身符唸出來,能夠找回你原來的力量。
  ․向自己提問「積極問題」,讓自己的心情能夠轉為勇敢向前。
  ․運用「3人導師法」,選出來的幾名導師,一定會帶給你向前進的建言與勇氣。
  ․運用「換標籤法」,我們都會成為自己相信的那種人。
  ․利用「內心的微笑冥想法」,提升免疫力,學習及工作的成果也一定會更加提升。
  ․利用「大自然的愛冥想法」,內心會充滿愛,使身體漸漸強健起來。
  ․透過「反映式傾聽」,幫助家人或重要的人點出解決對策。
  ․相信「百分之百一定會實現」。
  ․「虛擬時光機」,會讓人湧現力量進一步敢於挑戰。
 
  本書是疫情後重拾希望的心靈良藥,獻給同樣身陷在困難中的你。
 
  ◤這七種方法,不管你未來遇到任何事情,都能幫助你重新站起來,找到最理想的康莊大道。◢
  • 封面
  • 前言
  • 附錄~給我勇氣克服困難的幾句話
  • 結語
  • 版權
  • 封底
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